03 List

Jak budować odporność - witamina A

Zadbaj o odporność!

Warto dbać o odpowiednie spożycie witaminy A w diecie, dlaczego?

-bierze udział w rozwoju układu odpornościowego,

-odgrywa rolę regulacyjną w odpowiedzi immunologicznej,

-odgrywa rolę regulacyjną w procesach odpornościowych,

-wykazuje działanie terapeutyczne w leczeniu różnych chorób zakaźnych,

  Niedobory tej witaminy mogą mieć wpływ na częstotliwość chorób zakaźnych przenoszonymi przez układ oddechowy i pokarmowy u dzieci, występujące infekcje dalej obniżają dostępne dla organizmu zasoby witaminy A. Witamina A może wykazywać działanie terapeutyczne w chorobach przenoszonych przez układ oddechowy, takich jak zapalenie płuc i odra lub w zakaźnych chorobach układu pokarmowego u dzieci, może wzmocnić również funkcje odpornościowe organizmu i zapewnić lepszą obronę przed wieloma chorobami zakaźnymi.

Najlepsze źródła pokarmowe witaminy A:

-wątróbka wołowa,

-bataty,

-szpinak,

-dynia,

-marchew,

-śledź,

-papryka,

-mango.

 

Bibliografia:

Huang Z, Liu Y, Qi G, Brand D, Zheng SG. Role of Vitamin A in the Immune System. J Clin Med. 2018;7(9):258. Published 2018

Twój komentarz